piątek, 3 marca 2017

RECEPTA NA DŁUGOWIECZNOŚĆ

KUŹNIA HOME - OPISANE Z DOMU

Nasz dziadek(ur 1916) i Nasza Córka(ur 2016), na roczniki 100 lat różnicy


 Jest wiele metod na długowieczność, Mogę nawet bez ogródek napisać że znałam takiego człowieka, mężczyznę, któremu brakło do setki zaledwie parę miesięcy. Był to człowiek o złotym sercu. Dbający o swoje zdrowie fizyczne praktycznie do ostatnich dni.

 Codziennie rano wstawał i się rozciągał bo wiedział, jeśli tego nie zrobi to z dnia na dzień będzie się czuł coraz gorzej.
 Czy jadł zdrowo? otóż tak, mając grubo po 90tce prowadził nawet swój własny ogródek, gdzie rosły same zdrowe pyszności.
 Ćwiczył swoją pamięć wymieniając dzień w dzień w modlitwie swoich zmarłych znajomych i rodzinę, a lista pod koniec była naprawdę spora.
 Ćwiczył wzrok i dbał o zdolności manualne, przepisując na kartkę w odpowiednich rubrykach wszystkich uczestników w zawodach sportowych w skokach narciarskich i innych, robiąc to tylko i wyłącznie dla siebie dla pracy z umysłem,

-A swoją historię jeszcze za czasów wojny opowiadał ze łzami w oczach, choćby to było wczoraj.
-Profilaktycznie wykonywał badania, bo chciał dożyć setki.
-Ze stresem radził sobie doskonale, tego nauczyło go życie i trudne przeżycia wojenne.

 A jak wchodził po schodach, już o lasce, to co mówił, żartując:
Że lepsza byłaby winda, przecież śpiewają: "windą do nieba....,;-)
ale zaraz potem dodał, że śpiewali w kościele: "pełne są niebiosa...,
"więc jeszcze Mnie tam nie chcą" :-) i tak z poczuciem humoru dożył 99 lat.



Więc co może być receptą na DŁUGOWIECZNOŚĆ: 

zdrowy styl życia, a co za tym idzie:

zdrowe odżywianie :
-jedzenie dużo warzyw i owoców,
-jedzenie regularne, czyli 5 posiłków dziennie
-zróżnicowana dieta w produkty wartościowe
-unikanie przetworzonych produktów
-odpowiednie nawodnienie organizmu
 styl życia,

 aktywność fizyczna:
-podobno wystarczy spacerować kilkanaście minut dziennie żeby polepszy swój stan zdrowia
(naukowcy z Tajwanu są zdania, że 13-minutowy spacer dziennie może nawet wydłużyć życie o 3 lata:-))
- na pewno jazda na rowerze
-basen
-jogging

opanowanie stresu:
- nauka opanowania stresu
- metody walki ze stresem, poprzez jakąś medytację, jogę

odpowiedni odpoczynek:
- prosta zasada 3x8, doba ma 24 godzin, czyli człowiek powinien 8 godzin pracować, 8 godzin odpoczywać 8 godzin mieć snu

przeprowadzanie badań profilaktycznych:
- regularne badania pozwolą zapobiec rozwojowi wielu chorób.
- badania też pozwolą wykryć jakąkolwiek chorobę dużo wcześniej, gdzie jest duża szansa na wyleczenie.


 Opisałam pokrótce czynniki wpływające na zdrowy styl życia, nie będę się bardzo rozpisywać w tej kwestii, a nawet nie mogę, ponieważ coś tam wiem, jednak nie jestem specjalistą, który wyczerpująco rozwinie temat.

 I na koniec jeszcze taka zabawna anegdota;-) Usłyszałam dzisiaj w radiu metodę na długowieczność każdego mężczyzny. Amerykańscy naukowcy udowodnili, że mężczyźni całujący Swoje żony przed wyjściem do pracy dłużej żyją. Także Panowie do dzieła;-) 

2 komentarze:

  1. Bardzo ciekawy post, zupełnie inny :) Dziadek musiał być naprawdę wspaniałym człowiekiem :) Pozdrawiam http://nieidealnaaa4.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń